Letras verdes y cosas asi

Instrucciones para eliminar los pensamientos negativos (y mandarlos lejos)

1- Recuerda que siempre puedes tachar (¡siempre, siempre!) Esto es muy importante (¡muy!)
2- Apodérarse de un papel y un lápiz y dibujar bien grande una

NUBE

3- Dentro de la nube escribir NUBE (muy grande)
4- Rellenar la nube con todos los pensamientos negros, grises
5- Después mirarlos un rato con el ceño fruncido (gr.)
6- Tacharlos uno a uno sustituyéndolos por otras cosas* (con cada raya de tachar ir sonriendo un poquito más... un poquito más.... un poquito más)

* Ideas para sustituir lo malo
Columpios
Coletas
Frigopies
Lápices (verdes o...)
Cosquillas
Fugas inesperadas
Chapas
Mochilas
Sonrisas
Besos que suenan mua
Escaleras que se bajan de dos en dos (hop)
Pedorretas en el ombligo
Hojas en blanco
Abrazos de mmmmm
Colonia nenuco
Montañas rusas
Besos en el cuello (ays)
Relojes que se paran (tic y...)

7- Por cada pensamiento negro cerrar los ojos (recuerde como se hace, solo hay que bajar la persiana ras ras ras *ojo, no llamar al nomo de los sueños*)
8- Después pensar en una de las cosas buenas, imaginarla volando

Fffffff
Iiiiiiiiii
Iiiiiiiiiiii
UuuuuuuuuuUUUU

Y colocándose como una figuras de tetris (encima de una mala)
9- Colocar la mano sobre el ombligo y suspirar fuerte (abriendo la boca)
Aaaaaa
yyySssss
Y entonces sucederá los pensamientos negros solo vienen si les dejas hueco, porque son unos homeless, que en realidad solo quieren que les cojan de la mano, que les lleven de paseo y les canten bajito al oído

10- Así que ya sabes (nanananana)


Para Mafalda, para que no olvide que la queremos marcianita y para todos las/los marcianitos

Referencias

Dirección para referencias

Comentarios

1. pero que cosas leo
   que instrucciones más maravillosas
   voy corriendo a hacer nubes, muchas nubes
   y que todo se vaya
   
   yuuuuju!!

   Comentario de roouus hace 2 años y 30 meses

2. Esto si que es una buena tecnica y no las q enseñan en psicologia. Me ha encantado, ya me veo llenando mis cuadernos con nubes XD
   Muchas gracias por el consejo, besitos!
   

   Comentario de Marina (una oca claro está) hace 2 años y 30 meses

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